[다이어트일기]5~6일차 에바요가, FCMM청춘런 그리고 스시나베

 

안녕하세요? 그린나래입니다.

 

요즘날씨가 너무너무 쌀쌀하지 않나요

저는 이틀간 너무 고단하게 보냈네요~!!ㅠㅠ

 

11월 17일 토요일은

FCMM 청춘런이 있는 날이었어요!!

 

엄청난 다짐과 함께!! 아침을 안먹고 7km 를 달리러 갔죠!!!!

여의나루에서 진행되었던~ FCMM!! 러닝

일단 제목표는 한번도 안쉬고 완주가 목표였구요~~

그결과

7km 에 45분컷을 찍었답니다! 약 km 당 6분 20~30초라고 생각하시면되요~

여자 중에서는 상위 30%였구요~

1~5등은 33.5분 이내더라구요!

일단 이번 시즌 마라톤은 청춘런으로 마감하고

내년에는 10km 1시간 이내 컷을 도전해보고자 합니다!!

꾸준히 해볼께요~~

마라톤이라는 건 뛰기전엔 굉장히 귀찮고 뛰고나선 엄청 뿌듯한 운동인 것같아요!!

 

그러고나서 동아리 사람들과

치즈찜닭+밥 1/5공기 먹고 맥도날드 아이스크림콘 섭취(식후땡 바닐라아이스크림이 진리죠~~)

그리고 놀다가 맥주2입에 오징어칩 1/3봉지.....(여기서부터 문제였던가...ㅎㅎ)

저녁으로

영등포역 스시나베 집을 갔습니다!!!

 

스시나베에서 가장 유명한건

창동나베가 스시와 함께나오는 스페셜 스시 정식이에요~ 다들 이거 시키는 것같음

 

오나즈? 라는 닭가슴살 요리와

 

수제완제가 맛있는 창동나베(? 맞나? 헷갈려)

 

그리고 스페셜 스시 24개

냉모밀

참께아이스크림

이렇게 해서 39000원 입니다~

저는 여기에 도쿠리 시켜서 2잔 마시고, 스시는 밥은 3덩어리만 먹고 나머지는 다 생선으로만 먹었어요 그중 2점은 남겼구요~~

 

여기는 공기초밥이라 해서 쉽게 부숴지긴하는데 식감이 좋고

무엇보다 스시퀄도 조은것같아요~

가격별 맛이 괜찮은 집이었던걸로!!

특히 추운겨울에는 나베가 짱이죠!!!

 

이렇게 먹고 에바요가 5일차, 다리찢기하구 자니까

아침에 52.2키로..... 울뻔....(옷입고 몸무게재니까 53이더라구요 마니먹긴했죠>>>....?)

---그래도 운동많이 했는데ㅠㅠㅠ----

 

그리고 그 충격으로

월요단식을 같이 적용해볼까 하였어요!!

으으...

 

일단 아침은 바쁘니까 못먹고 나오고

아침부터 쭉 녹차만 엄청마셨어요~!!

마법걸려서 혈액순환도 안되고 아프고 어지러워서 회사 점심은 거르고 잠을 잤더니

식욕이 안생겨서 쭉 빈속에 녹차만 마셨어요~

손발이 계속 차가워져서 핫팩을 했는데... 손끝이 피가안통해서 하예지구 바들바들 떨리더군요..

퇴근시간만 버티고 있었는데..

선배님들의 기습 강제 야근행에... 야근하다보니... 저녁도 슝슝 pass

(나 휴무날 나와서 일하니까 너도 해~~.... 분명 전날 제 사정을 말했음에도 답장이 없으시더니 강제적으로 야근을 진행하시더군요..ㅠㅠ)

 

집에오는길에 투썸 TWG 밀크티 쉬폰 라떼 반잔을 마시면서 왔어요!!

꽃을 얹어줘서 꽃향이 확나고 밀크티자체도 고소하고 시럽(??몰랐음..)까지 나와서 달달하니....

제 공복이 도로묵이 되는 것같구.. 반잔만 양심상 먹었답니다!

 

그리고 집에와서 에바요가 6일차 + 다리찢기 1주차 진행!!

확실히 에바요가 7일차코스는 종류가 달라서 운동이 질리지 않는것같구

다리찢기는 짧은 코스인데 반해 생각보다 꾸준히 하니까 유연성이 느는 느낌이었어요!

혹시 일자 성공하면 인증샷 올립니다!! ㅎㅎ

 

여튼 아까 살짝 쟀는데 51.8 내일은 조금 내려가 있지 않을까 기대해봅디다...

그래도 공복지킨 나 대단해~~ㅠㅠ

 

아까 짬짬히 봤는데~~

땅끄부부의 5가지 살빼는 습관이 올라왔더라구요!

1. 투명의자(벌많이 서보셨죠??)

2. L자다리(궁디와 다리 벽에 붙이는 동작)

3. 책벅지(5cm이상되는 책 허벅지사이에 끼고 유지하기)

4. 천천히 식사하기

5. 물많이 마시기!

래요~

 

쉬운듯 하지만 지속적으로 신경쓰기 어려운~~~

그래도 참고해볼께요!!

 

일단 요가동작만 꾸준히 하는것만으로도 배에 힘이 좀 생기는 것같아요!!

꾸준히 해볼께요!! 아쟈아쟈 다이어트 44kg 달성하는 그날까지~~

여러분 잘자용

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