차 마시는 냥집사의 하루

안녕하세요? 그린나래 입니다. 반가워요~ 살을 빼기로 마음은 먹었고 이제 3주가 좀 지났어요. 식단조절은 하지 않아서 좀 걱정이긴 한데요!!!+_+ 그치만.... 운동을 꾸준히 하고 있다는 점에서 심심찮은 위로를 하고 있답니다>_< 야호 불쑥 운동을 하던 중 제 인바디가 너무 궁금해졌어요 복부비만 쩜. 하체비만 심각. 주의 요망...이라는 말이 나올 것같은 이느낌 넘쳐나는 체지방과..... 하체, 앞 다리살,.... 팔살... 뱃살....허벅지살.... 흠칫 여러분도 공감 가시나요??? 오호호호..... 그래서 저는 이번에 큰맘 먹고 인바디를 측정하고자 하였습니다. 인바디 측정소를 찾아보니 역시 살기 좋은 송파!! 송파에 국민체력 100 이라는 곳이 있더군요. 참고로 송파가 본점이에요 이곳에는 인바디 측..

안녕하세요~ 그린나래입니다. 여름은 다가오고 추웠던 계절이 이렇게 사라져서 진짜....이젠 반바지 입고 다니는 사람들이 늘었어요 이런계절에 필요한 건 모???!?!?!! 바로 다이어트 져? 예쁘고 아름답게 가꾸는 운동!!!! 저는 마일리 사일러스만 꾸준히 해왔는데요 레베카루이즈 & 르꼬끄 콜라보를 보니 이걸로 갈아타야되나... 라는 생각이 불쑥 들더군요. 이런몸도....갖고싶구요...... 특히 저 다리... 툭튀어나온 앞다리살을... 어떻게 감당할 방법은 없을까요??? 슬픔.... 저는 이번에는 전신운동을 가져왔어요!!! [르꼬끄X레베카루이즈] THE ESSENTIAL 15 MINUTES FULL BODY WORKOUT – 전신운동 #르꼬끄우먼스 http://www.lecoqsportif.co.kr/R..

안녕하세요~ 그린나래입니다. 최근 르꼬끄 & 레베카루이즈 콜라보 운동법이 공개되었어요~~ 마일리사일러스만 하던 제게 좀더 새로운 운동법이 나온것 같아 조금 고민이에요 저는 마일리사일러스 섹시레그 + 9가지 배 평평하게 만드는 운동 + 강하나의 하체스트레칭 만 하고있습니다. 약 3주가 되었는데요 이중에서 가장 중요한것은 역시 처진...엉덩이 더군요ㅠㅠ 저는 뒷태. 다리가 이쁜 몸매를 갖고싶어서.... 청바지가....입고싶어라...... 저는 허벅지부터 골반라인이 이쁘지않고 통통해서 잘입지 못하고 있어요 항상 가리도록 반바지나 치마를 즐겨입는답니다. 이운동을 통해!+_+ 청바지를 입을 수있는 날이 올수있도록 기도하면서 올릴께용>_

안녕하세요~ 그린나래입니다. 마일리사이러스. 하면 솔직히 왠만한 다이어트한다...는 우리들은 다들어봤잖아요? 안그런가요???? 저도 작년에 한달정도 했었는데요 그때 살은...모르겠지만(식단정리를 안해서) 그래도 꽤 몸매라인은 잡혔던 걸로 기억합니다 특히 달라졌었던건 학교등교길 지하철 계단들(악명높은 이대역 지하철 계단 등등)을 걸어올라갈때 확실히 1도...안지쳤던걸 기억하면, 얼마나 단련되었던건지 알수있었던 경험이었습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 다시 살찌고 피로해져서 다시 운동을 시작했는데요 딱 3주되는 날이네요. 참고로 저는 3주동안 매일아침 마일리사이러스 하체운동 + 강하나의 하체 스트레칭을 병행했습니다. 제발 성과가 있으면 좋겠다고 인사하며~~ 외국인이다보니 운동하다보면 가끔 이사람이 말하고있는걸 내가 정..

안녕하세요~ 그린나래입니다. 마일리사이러스. 하면 솔직히 왠만한 다이어트한다...는 우리들은 다들어봤잖아요? 안그런가요???? 저도 작년에 한달정도 했었는데요 그때 살은...모르겠지만(식단정리를 안해서) 그래도 꽤 몸매라인은 잡혔던 걸로 기억합니다 특히 달라졌었던건 학교등교길 지하철 계단들(악명높은 이대역 지하철 계단 등등)을 걸어올라갈때 확실히 1도...안지쳤던걸 기억하면, 얼마나 단련되었던건지 알수있었던 경험이었습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 다시 살찌고 피로해져서 다시 운동을 시작했는데요 딱 3주되는 날이네요. 제발 성과가 있으면 좋겠다고 인사하며~~ 외국인이다보니 운동하다보면 가끔 이사람이 말하고있는걸 내가 정확하게 듣는걸까. 등등이 궁금해질때가 있잖아요~!! 그러다가 찾았습니다!! 마일리사이러스 보다 강..

안녕하세요~ 그린나래 입니다. 추가적으로 몇 가지 더 알려드릴 것을 보고 급히 올려요~!!! 빨리올리고 저도 쟤보러 가려구요~!!! *남자* 평균 얼굴 길이 : 23.6cm 22.1cm 이하 -> 전체 인구의 10% 이내 20.9cm 이하 -> 전체 인구의 1% 이내 *여자 평균 얼굴 길이 : 22.3cm 21cm 이하 -> 전체 인구의 10% 이내 19.8cm 이하 -> 전체 인구의 1% 이내 이라고 합니다. 과연......저는 어떨까요...? 다들 이상적인 몸매에 가까운 근사값을 가지고 있기를 바라면서 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니당!

안녕하세요? 그린나래 입니다. 만나서 반가워요 여러분~ 오늘부터 처음으로 블로그를 시작하게 되었는데요~ 앞으로 잘부탁 드립니다. (꾸벅) 일단 첫 포스팅은 저도 관심사고..... 여러분도 관심사인!!! "이상적인 신체사이즈" 입니다. 사실 몸무게랑 몸매는 약간 별게일 때도 있잖아요??? 마치 이렇게요... 근육이 저정도 되면....아무리 먹어도...안찔것같기도하고.~~ 참고로 여자는 기초대사량이 1400정도 되면... 먹어도 살이 안찐대요 그러면...우리도ㅡ....그렇게...?? 서론이 너무 길어졌네요~ "이상적인 여성 신체사이즈" 이건 몸무게에 따른 정상 체중과 미용 체중입니다. .......ㅋㅋㅋㅋ3Kg은....더빼야겠네요.ㅠㅠ 이게 바로 신체 사이즈입니다.~ 정확히 신체 사이즈 쟤는 법은~ 목 둘레..